◇ にきびの原因
にきびができたら治るのを待つ｜にきび跡の治し方
にきびというのは、塗り薬を使わないでそのままほうっておいても治ります。
少しでも早く治したいと思う気持ちも分かりますが、にきびは傷口と同じで、下から新しい皮膚が上がってくるにつれてなおっていくものです。
ターンオーバーといって10代～20代の方なら、4週間ほどで表皮の細胞は生まれ変わっていきます。
ターンオーバーが最も盛んに行われるのは、夜間の22:00～2:00の間です。
できればこの時間帯は寝ている方が、お肌にはいいわけです。
毎日、0:00過ぎまでテレビやDVDを見て起きているのは、にきびを治すのを遅くしているのです。
ターンオーバーの速度を早くすることはできません。
にきび対策を考えるなら、早寝も対策のひとつです。
できてしまったにきびを塗り薬で治すのでなくて、新しいにきびができないようにすれば、できたにきびは自然に少しずつ治っていきます。
治療よりも睡眠や食事に注意をして、予防してくのがよいのです。
にきびの原因について｜にきび跡の治し方
にきびの原因は、いろいろあります。
からだを不潔にしていることも原因のひとつですが、それ以外には。
● 食生活
油っぽい食事はにきびには良くありません。また、糖分の多い食品も、取りすぎると体の中で脂肪に変わってしまいます。
脂の多い肉、魚、てんぷら料理、ケーキ、チョコレート、菓子類、ラーメン、ファーストフード、ナッツ、バター、チーズなどの乳製品、これらの取りすぎに注意してください。
● ストレス
ストレスからくるホルモンバランスのくずれがにきびに影響します。ストレスで不眠症や、睡眠不足になり、生活のリズムがくずれると体調も悪くなり、肌やにきびには良くありません。
● 便秘
ストレスから便秘になる方もいるようです。便秘になると、体内に老廃物が溜まり、新陳代謝がさまたげられます。これがにきびの原因になります。
また、ホルモンのバランスがくずれるとにきびができやすくなります。
皮脂の分泌は男性ホルモンが関係しています。
思春期になると、男性ホルモンの分泌が活発になるので、にきびができやすいのです。
