◇ にきび跡のケア
ニキビ跡とシミ
加齢によって出来るシミと、ニキビ跡のシミは同じようなものですが、
違う部分もあります。
シミとは、紫外線Ａ波が皮膚の真皮に到達してしまうことで
メラノサイトを刺激してしまい、メラニン色素が過剰に生成されて
しまうことによってできてしまうものです。
ニキビ跡のシミは、ニキビによって傷ついた皮膚に赤みが
残ってしまったり、その部分に紫外線が当たってしまい
黒っぽいシミになってしまったりするものです。
さらにひどいニキビ跡というと、お肌がクレーターのように
凸凹してしまい、取り返しのつかない状態になってしまうものも
あります。
凸凹になってしまったニキビ跡は、一生傷跡が残ってしまうため、
このニキビ跡で悩む人は多いですよね。
ニキビ跡を残さないようにするためには、ニキビを作らないように
することが一番ですね。
スキンケアをしっかりして、お肌を清潔に保つことはもちろんの
ことですが、食生活にも気をつけていきたいものです。
一般にシミにはビタミンＣが良いとされていますし、お肌の代謝を
促すビタミンＢ群、免疫力を高めるビタミンＡ、皮膚の再生に
効力を発揮してくれる亜鉛が含まれる食材は魅力的です。
ですが、これらの栄養素にかたよるのではなく、バランスの良い
食事が大切ですね。
洋食よりも和食を、肉よりも魚を、お菓子よりも果物を取るように
心がけると良いでしょう。
また、お肌の再生は眠っている間が最も盛んになるそうですよ。
お化粧をしたまま眠ってしまうなんてことはいけませんし、
睡眠不足が続いてしまうのも良くありません。
規則正しい生活をすることが、ニキビ予防になりますよ。
