http://nikibi.sekaiheiwa.com/ にきび跡を治す為のケアと治療。背中のにきび、あごにきび、大陰唇にきびについて悩んでいる方へ、にきびの治し方を知ってください。 ja Copyright 2008 Thu, 03 Jul 2008 15:20:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss にきびがあってもメイクが必要な時があります。メイクの落とし方について説明します。 メイク落としはお肌へかなりの負担をかけますので、使うときは「量はケチらずに、使っている時間はできるだけ短くする」を心がけましょう。 メイク落としの量が足りないと、お肌をこすってしまい表皮を傷つけたり、メイクアップ料を落としきれずにお肌に残ってしまう可能性が高くなるからです。 お肌への摩擦はシミの原因になり、残ったメイクアップ料は油なので、お肌の上で酸化して過酸化脂質となって、お肌を老化させる原因になります。 まずは、メイク落としの量ですが、一度に使う量は手のひらに乗せたときに、クリームタイプならアメリカンチェリーくらいの大きさ、乳液タイプのようなドロッとしたものなら500円玉位の大きさを目安にしましょう。少し多めを心がけましょう。 次にメイク落としの使い方についてです。 最初に顔の中でも皮膚が強い部分の額と鼻を含むＴゾーンからのせていきます。 メイクアップ料となじませたら、次は頬とあごのＵゾーンにのばしていきメイクアップ料となじませます。 最後に、皮膚が薄くて弱い目もと、口もとにのばして、メイクアップ料となじませてからぬるま湯で洗い流します。 メイクアップ料となじませるときは、指の腹でやさしくお肌をさするようにします。 決して、ゴシゴシをお肌をこするようなことのないように注意しましょう。 とくに頬骨のあたりは、力が入りやすく摩擦によるシミができやすい部分なので、気をつけましょう。 また、メイク落としで毛穴の汚れも落とせると勘違いしている人がいて、とくに鼻のまわりやにきびのできているところをゴシゴシとこする人がいます。 メイク落としはメイクアップ料を浮かせるのが目的の化粧品ですから、毛穴の汚れまで落とすことはできません。 メイクを落としたあとは、洗顔をする（ダブル洗顔）ことが基本ですから毛穴の汚れは洗顔で落とします。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/07/post_32.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/07/post_32.html 47◇ 化粧品の選び方・使い方 Thu, 03 Jul 2008 15:20:00 +0900 にきびが気になる方は、外側からのケアだけではなく、身体の内からケアしていくのが大切です。 最近、水をたくさん飲む女性が増えているようです。 確かに、水はきれいで、ピュアなイメージがあるので、身体を洗ってくれるような気がします。 「身体の代謝がよくなる。」「体内の老廃物が排出される。」などと思って、ペットボトルの水を一生懸命に飲んでいる女性が多くいますが、でも本当にいいのでしょうか。 水は体内に取り込まれたあと、大腸から吸収されて、肝臓で尿が作り出されて体外に放出されます。 余分に飲めば、その飲んだ分だけ尿が増えるだけで、体内を浄化する作用はありません。 人間の身体は、複雑にできているので、水を飲んで洗えるなんて、まるで水道管を水で洗い流すようにはいかないのです。 胃腸も肝臓も腎臓も持っている機能には限界がありますので、飲みすぎた水は処理されなくなり、胃腸を壊したり、むくみを起こしたりします。食べすぎと同じように、飲みすぎも身体にはよくありません。 のどが渇いていないのに、水を飲むのは、満腹なのに食べ続けるのと同じです。 むくみから、当然お肌の代謝は悪くなるので、にきびができやすくなります。 正しい水の飲み方は、のどが渇いたときに、少し温かくした水をゆっくりと飲むことです。 冷たい水を一気に飲むのはやめましょう。この冷たい水を飲むのは、スポーツの途中での水分補給の場合です。ふだん飲むときではありません。 そして、どうせならにきびによいハト麦茶がおすすめです。ハト麦茶はお肌を水分を増やしてくれます。 また、ハーブティーもビタミンが豊富で、カフェインが含まれていないのでおすすめです。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_30.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_30.html 90◇ にきび予防の食事 Sat, 28 Jun 2008 15:03:24 +0900 にきびを予防するには、お肌に負担をかけないのが大切です。 私たちが使うメイクアップ材のほとんどは油性ですから、長時間メイクをしたままにすると、皮脂と混ざり合っていきます。そしてそこにほこりや雑菌がついて、酸化がおこり過酸化脂質となります。 過酸化脂質がお肌に長く残っていると、活性酸素を発生し、細胞にダメージを与えます。 つまり、お肌の老化の原因になるのです。 ですから、メイクアップ材は必要がなくなったら、できるだけ早く落とす習慣を身につけましょう。 帰宅してから、ずっとメイクはしたままで、寝る前のお風呂タイムで落としたりしていませんか。 深夜遅くに帰宅して、メイクを落とさずに寝てしまうことも、ときにはありませんか。 これは最悪です。ターンオーバーが正常に行われません。 メイク落としの気力も残っていない場合は、せめて水で顔を洗っておくとか、おしぼり（できれば電子レンジでホットタオルに）で顔を拭いてから寝たほうがいいでしょう。 シートタイプのメイク落としはお肌への刺激が強いためあまりおすすめできません。 「メイクを落とさずに寝ちゃって、朝起きたら肌が荒れてしまって．．．」 よく聞く話です。確かにメイクをしたまま寝てしまうのは、お肌には最悪の行為ですが、肌荒れの原因はメイク落としの時間がないほど遅くまで起きていたり、遊んでいたりする生活の影響も大きいのではないでしょうか。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_29.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_29.html 47◇ 化粧品の選び方・使い方 Mon, 23 Jun 2008 07:14:37 +0900 にきびで悩んでいる方に「食事はちゃんと摂っていますか」と聞くと「はい、朝食も含めて1日3回食べています」という答えが多く返ってきます。 食事で大切なのは、回数ではなくその食事の内容です。そこで「食事の内容はどうですか」と聞くと「気をつけて、野菜を多く摂るようにしています」という答えが多いのですが、野菜の内容を聞いてみると、サラダで野菜を摂っている人がとても多くいました。 生で食べると確かにビタミンの損失は少ないですが、サラダに入っている野菜のビタミン含有量は多くはありません。 また、サラダは身体を冷やすので、とくに冷え性の方にはあまりお勧めできません。 にきびのことを考えると、いちばん大事なのは抗酸化力が強く、肌荒れや老化を予防するベータカロチン（ビタミンA）です。ベータカロチンを多く含むのが緑黄色野菜ですが、残念ながらサラダにはほとんど使われない材料です。外食でもあまりでてきません。 ◎緑黄色野菜：おくら、かぼちゃ、春菊、にら、小松菜、しその葉、にんじん、芽キャベツ、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、さやいんげん、さやえんどう、パセリ なので、緑黄色野菜を摂るためには自分で料理しなければなりませんが、時間がない方は冷凍食材を使用しましょう。旬の素材を瞬間冷凍しているので、意外とビタミンの損失は少なく、ほとんどのものは防腐剤を含んでいませんので、安心です。 電子レンジで解凍してそのまま食べられるものもあるので、上手に利用したいですね。 にきびの為には、一日100g摂取することが目標とされるビタミンCも緑黄色野菜には豊富に含まれています。 フルーツでビタミンを摂るように考える人が多いですが、フルーツは身体を冷やしますし、糖分も気になります。ビタミンCは、とくに白い野菜に豊富なので、キャベツ、カリフラワー、じゃがいもなどを1日200gを目安に食べて摂取するとよいでしょう。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_24.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_24.html 90◇ にきび予防の食事 Wed, 18 Jun 2008 07:55:14 +0900 にきびがある時でも化粧をしないわけにはいかない場合もありますし、にきびができないようにお肌の状態を整えておくことが大切です。 メイク落とし（クレンジング料）の役目は、お化粧を落とすことです。化粧品には油が含まれていますのでこの油をクレンジングの油で浮き立たせて、水で落としやすくするのがはたらきです。 そのため、クレンジングには油を浮かせるための油分と、油と水の橋渡しをする物質である界面活性剤が入っています。 この界面活性剤は自然界にも存在しますが、その機能は合成したものより落ちます。クレンジングにもいろいろな種類の海面活性剤が使われています。なるべくお肌への負担が少ないメイク落としを選ぶことがとても重要です。 でも、実際はどうでしょうか。 お肌のことよりも、落ちが早いものやシートタイプなど、手軽さで選んでいる方が多いようです。 ◎現在主流になっているオイルタイプ：強い界面活性剤を含んでいることが多いです。顔中にオイルを塗るわけですから、最初から多くの海面活性剤をいれておかないと、水で落ちなくなってしまいます。オイルクレンジングはかなり昔からありました。舞台化粧のような強いメイクを落とすためのものでした。それを落ちがいいからと普通のメイクを落とすために毎日使っているとお肌が荒れてくるのは当然です。 ◎ふき取りタイプ（シートタイプ）：これらは、最も刺激が強いので、旅行先などでどうしても簡単にメイクを落としたい時だけにしたほうがいいです。どうしても、強くこすってしまい、表皮を傷つけてしまうからです。とくにウエットティッシュタイプは防カビ剤などが含まれているのでお肌への強い刺激になります。 ◎クリームタイプ：お肌のことを考えるとおすすめなのが、油分の量が多すぎず、少なすぎずのクリームタイプです。軽いメイクの人なら乳液タイプもいいでしょう。そして、できれば敏感肌用のものを選んでください。にきびのある方はできるだけ刺激を与えないことを考えましょう。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_28.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_28.html 47◇ 化粧品の選び方・使い方 Fri, 13 Jun 2008 06:42:03 +0900 便秘がにきびに良くないのは、皆さんご存知ですが、その便秘を解消するにはどうしたらよいでしょうか。 規則正しい生活習慣を身につけるのが一番いいのです。 早起きして時間に余裕をもって、朝食を摂りトイレに必ず行きます。 時間がないからと、便を我慢していると便秘はよけいにひどくなっていきます。 また、食物繊維を多くとることも大切です。 そこでお勧めするのが、玄米です。 玄米には、鉄分、ビタミンB郡、各種ミネラル、そして水溶性と不水溶性の食物繊維がバランスよくふくまれています。 白米にする時に精米をしますが、このときに食物繊維が多く含まれている糠が削り取られてしまいます。 玄米は、胃と腸の中で膨張して腸の壁を刺激することで蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にして、老廃物の排出をスムーズにします。 便秘が解消されると腸の中のｐｈ（ペーハー）状態が良くなり、ビタミンB郡の合成が活発になってお肌によい影響がでます。 玄米だけでは抵抗がある方は、白米と玄米とを混ぜて一緒に炊くこともできます。その場合は、白米と玄米の割合を７：３にして水を少し多めに入れて炊くとおいしく食べやすくなると思います。 発芽玄米も、最近は手に入りやすくなりましたのでお試しください。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_27.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_27.html 90◇ にきび予防の食事 Sun, 08 Jun 2008 07:35:48 +0900 「大人のニキビ」はこれで撃退！ウワサのピーリング石鹸とは？ ]]> http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_26.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/06/post_26.html 20◇ にきび跡のケア Tue, 03 Jun 2008 07:49:33 +0900 にきびができた時には、ファンデーションはよくないというイメージがありますし、皮膚科でも「お化粧はやめてください」と指導するところが多いようです。 では、にきびができている女性に「ファンデーションを使うとにきびが悪化しますか」と尋ねると「別にそんなことはありません」という答えがほとんどです。 また、ノーメイクでいたから治るかというとそういうものでもありません。 にきびの原因は身体の中の女性ホルモンのバランスなどの要素が強いので、ファンデーションの影響は世間で言われているほど大きいものではありません。 だからといって何を塗ってもよいかというと、さすがにそういうわけにはいきません。 あまり塗りすぎれば当然毛穴がふさがってしまいます。また、油分が多いファンデーションもよくありません。 にきび肌のメイクのポイントは、まず、サラッとしたパウダーファンデーションまたは、粉おしろいをえらびましょう。 にきびやにきび跡の赤みが気になる部分があればコンシーラーでカバーしましょう。その上から軽くパウダーをはたきます。 にきびが気になるからと全体を厚くおおうよりもこの方がお肌への負担が軽くなります。 にきびがストレスになって、外出するのも憂鬱などと思っている方は、この方法でカバーしてあまり気にしないようにしましょう。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_25.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_25.html 20◇ にきび跡のケア Tue, 27 May 2008 08:20:34 +0900 最近の働く女性に”おとなのにきび”が増えています。 思春期のにきびと違いあごのあたりにできやすく、治りにくいのが特徴です。 大人のにきびの原因は、皮脂よりも身体の内部にあることが多く、外からのお手入れだけで治すのはむずかしいのです。 ホルモンのバランスが乱れているのが原因のひとつです。ホルモンのバランスをくずすのが不規則な生活とストレスです。 仕事をしていると、多少のストレスはあるものですが、それが慣れてあたりまえになってしまいがちです。しかし、自分では当たり前になっているようなことでも、それが積み重なって、身体に負担をかけるため、いずれ肌に跳ね返ってくるのです。 肌を守るのには、女性ホルモンは不可欠ですので、女性ホルモンの乱れが生じるといかなるスキンケアを施しても焼け石に水です。 基本的な規則正しい健康な生活なくして、美肌が得られないのはそのためなのです。 深夜まで起きて、テレビを見たり、長電話やメール、自己流の無理なダイエットや偏食など改善できる点があるかどうかをチェックして、ある場合は見直していきましょう。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_23.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_23.html 45◇ 大人のにきび Sat, 24 May 2008 18:57:06 +0900 胎盤から抽出されるプラセンタエキスに美肌効果があることが分かってきました。 ◎老化を予防する：皮膚の血行を促進して、老廃物の排出をスムーズにすると同時に栄養をほきゅうします。真皮組織の機能を高めます。細胞の呼吸を活発にして、新陳代謝を高めます。 ◎お肌をすべすべに保つ：古くなった角質層を融解して、スムーズにはがれるのを助けます。天然のアミノ酸が角質層の水分を保持します。 ◎紫外線の害からお肌を守り、しみを防ぐ：メラニン色素を皮膚の上部に押し上げて、傷んだ角質や表皮とともに除去します。メラニン色素を作り出す際に働く酵素の働きを抑制することで、色素沈着を予防する。角質層の水分を保護して、日焼けなどによる保水性の低下を予防する。熱や紫外線による炎症を予防して、炎症が起きてしまった場合はこれを鎮めます。 ◎にきび跡やきず跡をなめらかにする：にきび跡、きずによる欠損組織に対して、肉芽の形成を促進させ、欠損部分の再生を助けます。（古いものには効果が薄いをされています。） ◎アレルギーを抑える効果がある：皮膚をガードして、化粧品や紫外線などによって起こるアレルギーを予防する。 日本におけるプラセンタエキスの利用は、昔は中国から漢方薬として伝わり、現在では皮膚科や美容外科で美容利用、医療利用、更年期障害、老化予防などで使用されています。またアトピー対策としても注目を集めています。 利用方法は、医療ではプラセンタエキスを注射として使用する場合が多く、美容利用ではプラセンタエキスの原液を直接摂取する方法や、プラセンタエキスを様々に配合した化粧品として使われています。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_20.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_20.html 20◇ にきび跡のケア Fri, 23 May 2008 07:04:18 +0900 女性には、にきびができたときに跡がのこるかどうかが気になります。 女性が、にきび痕として気にするものには、３種類あるようです。 ◎色素沈着（シミのように黒くなるもの） ◎赤みが残るもの ◎クレーター このうち、本当の意味でのにきび痕はクレーターです。 色素沈着と赤みが残るは、その上から日焼けをしなければ、お肌のお手入れ次第で消えていきます。 何年もかかる場合もありますが、消えるものは「痕」とは言いません。 根気よく、あせらずにビタミンC誘導体などが入った化粧品を使い、L-システインが配合されたハイチオールCなどを飲んでお手入れしていきましょう。 クレーターは化粧品で改善するのは難しく、レチノールなどが真皮のコラーゲンを増やすので有効とされていますが、目に見えて効果が分かるところまではいっていません。 皮膚科や形成外科でおこなうピーリングやレーザー治療などを受ければ改善できますが、まずはクレーターをつくらないことが大事です。 全ての方にクレーターができるかというとそうではなく、にきびができてもクレーターにならない人もいます。それは、体質・肌質の違いによるものです。 にきびの炎症が強くなる人、肌が厚くてかたい人はクレーターができやすいようです。 にきびができたばかりの初期の時に、上手に芯だけを押し出せれば、きれいに治ることもあります。 基本的にコメドは出しても問題ありません。爪で押し出すとばい菌が入りやすいので、コメドプッシャーという専用の器具を使ったほうがいいでしょう。薬局で販売しています。 コメドプッシャーが手に入らない場合は、綿棒を２本使って押してみましょう。 お風呂上りなどの、肌がやわらかくて清潔なときにそっと押してみます。 うまく出ないときは、そのままにしておきます。無理に強くおすことはやめましょう。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_22.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_22.html 20◇ にきび跡のケア Wed, 21 May 2008 06:26:30 +0900 にきびを治すのに、お肌の外側からだけ治療しても無理があります。 東洋医学では、”お肌は、内臓の状態を映す鏡”といわれています。 身体の中の状態が、全てお肌に現れてきます。 寝不足や偏食がにきびの原因というのは、みなさん良く知っていることだと思います。 まずは、しっかりと睡眠を取るのが大切、それも規則正しくとることが重要です。 寝不足や、週末の寝だめはよくありません。 毎日、最低６時間の睡眠はとるようにしたいものです。 そして、できれば０：００前には、ベッドに入るようにしましょう。 次に、食事も大切です。 欧米のような、動物性脂肪中心の食事よりも、和食中心でとりわけ”粗食”のほうが、お肌にはいいのです。 できれば、まずは、主食のごはんを白米から玄米に替えてみましょう。 玄米には、ビタミンB郡、鉄分、各種ミネラルのほかにも水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。 白米におかずをプラスして食物繊維やミネラルを摂ろうとすると、カロリー増加の心配がありますが、玄米ならカロリーを増やさずに食物繊維やミネラルを補うことができます。 また、抗酸化力をつけるために、ビタミンAとCが豊富な緑黄色野菜を摂ることも必要です。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_21.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_21.html 90◇ にきび予防の食事 Fri, 16 May 2008 07:25:46 +0900 食事に注意をして、予防してくのがよいのです。 ]]> http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_19.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/05/post_19.html 00◇ にきびの原因 Sun, 04 May 2008 11:29:10 +0900 にきびは、女性にとって誰でも気になるお肌のトラブルです。 高額な一流化粧品でいくら外側からお手入れをしても、体の内部に毒素をためていたら効果も半減してしまいます。 例えば、ひ素が体内に増えると、シミや肌荒れが起こりやすいといわれています。 にきびのない素肌美人になるには、毎日の食事が大切です。 肌のリフレッシュに欠かせないのが、コラーゲンとヒアルロン酸です。 これらは、肌のハリとみずみずしさを生み出す原動力で、体内でも作られますが、不足しがちですので、食事で補うことはとても大切です。 鶏の手羽先には、このコラーゲンとヒアルロン酸が含まれていますので、から揚げにしたり、タンドリー風チキンにして食べるといいでしょう。 下味をつける材料に、デトックス効果のあるにんにく、しょうが、カレー粉なども使うと効果的です。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/04/post_18.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/04/post_18.html 90◇ にきび予防の食事 Sat, 26 Apr 2008 16:13:17 +0900 にきびのスキンケアの基本は保湿です。 それでは、保湿するにはなにがいいのでしょうか。 ワセリンなどの油脂も保湿効果がありますが、ワセリンを塗るとべたべたになってしまいます。 最近は、「コラーゲン配合」「尿素配合」などもよく知られています。 10年程昔は、保湿には油分が含まれる乳液やクリームがよく使われました。 今、注目されているのが、「ヒアルロン酸」です。 ヒアルロン酸は、もともと私たちの身体内部の真皮に存在する成分で、保湿の役割をになっていますが、歳とともにどんどん失われてしまいます。 ヒアルロン酸が減少すると、真皮と表皮の水分量が低下して、張りが失われ、小じわ、たるみの原因になります。 そこで、ヒアルロン酸を外側から与えることで水分を補給して、肌を保湿して健康な肌を取り戻すことができます。 ヒアルロン酸の水分保持の力は、1グラムでなんと6リットルの水分を保てるのです。 このパワーで皮膚の水分を増やしてくれるのです。 ヒアルロン酸には、天然のものと、バイオ技術で合成したものがあります。 もちろん、天然のヒアルロン酸のほうが、保湿のパワーは強力です。 http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/04/post_17.html http://nikibi.sekaiheiwa.com/2008/04/post_17.html 80◇ ヒアルロン酸 Mon, 21 Apr 2008 20:56:57 +0900